来自 职场资讯 2019-08-22 16:16 的文章

10种方法可以帮助你摆脱拖延!

以下10种方法可帮助您摆脱拖延,优化您的工作时间,并成为一个自律,高效和坚定的工作场所。
 
1.任务列表
你必须清楚地列出你应该在纸上做的所有事情。然后你可以开始有条不紊地工作,当你完成你完成的任务列表时,这种满足感和成就感将激励你继续。
 
2.计划时间表
当您准备考试或一些更复杂的工作项目时,计划您自己的日程安排可能非常有用。在计划您的日程安排时,您面临的工作或学习任务分为多个易于管理的部分,每个部分都有自己的时间,因此您可以准确了解自己的日程安排。我该怎么办?
 
3.自己动手
事实上,处理拖延的最简单方法是做到这一点,但与此同时,这是最困难的方法。不要为你不想刷,组织,工作或做任何你不想做的事情找借口。开始吧
 
4.找到合适的时间。
如果你因为其他事情而分散了拖拉工作,那么如果你能在一天中更合适的时间做你的工作可能会更有帮助。例如,看完自己喜欢的电视节目,或者当天最精力充沛的时刻,等等。
 
5.找个同伴帮你
如果无论你做什么都无法摆脱拖延,寻找帮助你的同伴可以发挥重大作用。当然,并不是说你想让你的朋友监督你,因为没有人有闲暇时间。但是如果你告诉一个好朋友你现在有一个任务要完成,那么一旦你想到他回来并在一段时间后检查你的进展,也许你会有继续的动力。
 
 6。你需要鼓励
如果你在做一些你总是想避免的事情时能得到别人的鼓励,那么你的动机就会更容易被激励。我们拖延的原因通常是因为这些任务非常烦人,或者我们觉得我们没有能力。在这个时候,让别人给你一些鼓励,让动力词语推动你前进。

 
7.遵守纪律
避免拖延的最好方法之一就是遵循纪律。当然,要做到这一点并不容易,但它真的很容易使用,特别是当你总是推迟某些事情的时候。如果您遇到这种情况,请尝试将其作为日常生活的一部分。
 
8.给自己一些奖励
如果某些事情非常烦人但你必须这样做,那么在你完成它之后给自己一些小的奖励。这些小奖励应尽可能简单,例如放松一杯咖啡,或观看喜爱的漫画。
 
9.决心
有时,做出很多决心也是坚持我们不喜欢的工作的一种非常好的方式。每个人都必须做一些他们不想做的事情 - 比如生活本身。所以下定决心开始,然后保持到最后。
 
10.致力于
尽量专注于你手头的事情。你必须把这项工作想象成一项必要的任务,然后耐心地坐下来完成它。这是一个集中注意力的问题 - 不要考虑凌乱的事情,把所有注意力都集中在手头的任务上。
 
 

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